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- 時間かからないやつで頼む
- 霞
- バターコーヒー
- カレー
- 昼もなに食ったら良いか分かんないけど
夜はプロテイン飲んでおしまいくらいにしたい - >>5
昼は1番たくさん食べていい
朝：果物だけ
昼：普通
夜：控え目 - >>9
最近コンビニにもバナナ売ってるしバナナなら買えるな
言うて昼も時間ないから手軽に済ませちゃいそうだけどなんかタンパク質とるか - バナナかりんご
- は？
一日三食食うなんて概念は食品業界が洗脳したせいだぞ
食わなくてええの - コンビニで買えると嬉しい
- プロテイン
- ゆでたまご
- セブンの鶏鍋がいいよ
満腹感あってタンパク質沢山入ってカロリー200ちょい - >>12
そんなのあったっけ？
セブンのカップのスープ500円くらいするよな - 朝はバナナと牛乳かコーンスープ
- 米は少しでいいから食え立ちくらみするから
- >>16
それか
ここ1週間くらい立ちくらみ凄いわ - だからダイエットするのになんで食おうとするんだよ
甘えてんなタコ - >>17
食わなきゃ生きていけないだろ！
でも量はかなり減らしてる
というか炭水化物はここ1週間食ってないとりあえずね - >>17
絶食や断食は必ずリバウンドが来る - ◯◯のみ、みたいな極端に食事量減らすのは太りやすい身体作りしてる事になるだけだから絶対にやめとけ
- 卵
ゆで卵これが鉄板
- 朝 炭水化物
昼 好きなやつ
夜 野菜 果物 - >>23
夜果物はダメでしょ - マジレスすると炭水化物を取らないと
体が飢餓状態になって超絶太りやすくなる
朝は炭水化物取りまくれ 夜は抜け - >>24
最近やけに手足冷たいから代謝下がってるのはあるな - 食事何も考えたくない奴は沼を食え
- >>27
近くにスーパーあったら良かったんだけどな… - お茶漬けをかっこむ！
- 朝 湯豆腐
昼 豆腐ハンバーグ
夜 冷奴
夜食 枝豆 - >>31
大豆イソフラボンでホルモンバランス崩れるぞ - 毎日インターバルで全力で5km泳げ
食い物減らしてダイエットとか甘えでしかない - 朝 サラダチキン
昼 おにぎり一個 サラダ ゆで卵
夜 普通(量は少なめ)これで4ヶ月かけて10kg痩せた
- >>33
ここまでやって4ヶ月で-10kgって元々そこまでデブじゃないだろ - 去年から7キロ太ったので参考になります
- オートミール
- 玄米パン
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