ワイデブ、1週間で2キロ減

2020.09.29 02:34

1 : 2020/09/29(火) 01:50:55.35 ID:1m1PwvTQa: 今のところうまくいっとる🙃
2 : 2020/09/29(火) 01:54:54.88 ID:tSw9nI4t0: 4ヶ月で30キロ落としたで
3 : 2020/09/29(火) 01:55:33.54 ID:1m1PwvTQa: >>2
ふぁーすごいな
4 : 2020/09/29(火) 01:55:52.31 ID:HBofQBNva: ようやっとる
でも最初に体重減るんは水とうんこやから安心するなよ
6 : 2020/09/29(火) 01:57:12.58 ID:1m1PwvTQa: >>4
食事制限だけじゃいずれ減らなくなるやろしぼちぼち運動していくで
13 : 2020/09/29(火) 01:58:55.63 ID:HBofQBNva: >>6
最初は無理せず膝とか悪くしない強度でな
5 : 2020/09/29(火) 01:56:31.19 ID:tSw9nI4t0: 100ごえのクソデブやからね
今は週1.5くらいの月6キロで頑張ってる
7 : 2020/09/29(火) 01:57:21.68 ID:HBofQBNva: >>5
それでもすごいわ
今何キロ？
9 : 2020/09/29(火) 01:58:07.82 ID:1m1PwvTQa: >>5
ワイも100超えてるから参考にしたい
8 : 2020/09/29(火) 01:57:53.38 ID:tSw9nI4t0: いま90になったよ
ユニクロで服買えて嬉しかったわ
10 : 2020/09/29(火) 01:58:21.46 ID:HBofQBNva: >>8
すげー
目標何キロなん？
11 : 2020/09/29(火) 01:58:51.24 ID:eQuWOwL/0: ワイも80超えた
85になったら本気出す
12 : 2020/09/29(火) 01:58:53.80 ID:tSw9nI4t0: あすけんていうアプリで食事制限して
運動は膝に負担かかるから、無理ない範囲で散歩とかストレッチしてる
14 : 2020/09/29(火) 01:59:50.61 ID:1m1PwvTQa: >>12
サンガツ
記録とかするのはほんま大事って思ったわ
15 : 2020/09/29(火) 02:00:55.55 ID:tSw9nI4t0: 記録してると外で食事する時もカロリー気になって低いの選ぶようになるし、コーラとかカロリー見たら怖くて飲めなくなった
16 : 2020/09/29(火) 02:01:25.84 ID:HBofQBNva: >>15
目に見える数字にして意識づけするのって大事だよな
20 : 2020/09/29(火) 02:03:14.99 ID:tSw9nI4t0: >>16
それね
数字が減るから4ヶ月やってまだ苦じゃなくて楽しいのが勝ってる
22 : 2020/09/29(火) 02:05:03.59 ID:HBofQBNva: >>20
1日1日で目標達成してくのが楽しいんだよな
最初から長い戦い始めたら続きにくい
18 : 2020/09/29(火) 02:02:41.12 ID:1m1PwvTQa: >>15
大体何キロカロリーに制限しとる？
21 : 2020/09/29(火) 02:04:27.13 ID:tSw9nI4t0: >>18
これはあかんと思うんやけど1日1000以内にしてる
週一回か二回うどんか米食べて
週に一回ステーキ食べて元気になってる
25 : 2020/09/29(火) 02:05:54.11 ID:HBofQBNva: >>21
ワイも
ほんまは1500くらいで十分なんやけど
あんまり食いたくならん日は1000いかん時もあるわ
26 : 2020/09/29(火) 02:05:54.47 ID:1m1PwvTQa: >>21
体調悪くならんか？
最初1000以内にしとったけど体調崩しかけたから1500にしたわ
17 : 2020/09/29(火) 02:02:24.04 ID:tSw9nI4t0: YouTubeにたくさんあるストレッチみたいのオススメよ
運動も膝とか腰が痛くなったらすぐにやめるけど、そこまでは飛んだり跳ねたりみたいのもやってる
19 : 2020/09/29(火) 02:02:43.53 ID:bjePEcxWa: 健康診断前の1ヶ月でなんとか5kg落としたわ
久しぶりのカツ丼ほんとうめえ
23 : 2020/09/29(火) 02:05:13.26 ID:tSw9nI4t0: イッチは今何キロなん？ダイエット始めてどのくらい？
28 : 2020/09/29(火) 02:07:15.91 ID:1m1PwvTQa: >>23
1週間や
今110→108やな、長い目で見ようとは思っとるが
37 : 2020/09/29(火) 02:11:37.74 ID:tSw9nI4t0: >>28
俺もまだ4ヶ月やし、人それぞれやとは思うんやけど
ご飯食べてないのに減らないのが続いて焦ったりもあると思うんやけど、カロリー越えずに運動してれば週とか月単位でみるとちゃんと減ってるから、投げやりにならずにやっていって欲しい
39 : 2020/09/29(火) 02:12:22.08 ID:1m1PwvTQa: >>37
サンガツ、励みになるわ
24 : 2020/09/29(火) 02:05:29.03 ID:ZabT9orjp: 働いてるよね？
27 : 2020/09/29(火) 02:06:48.13 ID:6vPCR4Et0: 過度な食事制限はハゲるで
29 : 2020/09/29(火) 02:07:53.20 ID:HBofQBNva: >>27
サンガツ
できるだけ摂れるように気をつけるわ
30 : 2020/09/29(火) 02:08:33.41 ID:tSw9nI4t0: 体調は健康になっていくばかりよ
明らかに食ってないからやばいなーってなると米食べるとすぐ元気になる
すぐ元気になるのが危ないとも思うんやけどさ
31 : 2020/09/29(火) 02:09:16.79 ID:fcRJ0CrXd: ワイ11日で6キロ減量したで
33 : 2020/09/29(火) 02:09:36.48 ID:HBofQBNva: >>31
やばw
何キロから？
38 : 2020/09/29(火) 02:12:03.55 ID:fcRJ0CrXd: >>33
135キロのクソデブや
今までやらなかった分面白いくらいおちる
41 : 2020/09/29(火) 02:12:58.17 ID:HBofQBNva: >>38
あんまり無理せず続けられる範囲で頑張ってな！
何キロ目標なん？
43 : 2020/09/29(火) 02:13:36.65 ID:1m1PwvTQa: >>38
がんばろうや😉
45 : 2020/09/29(火) 02:14:25.47 ID:myprZJ/w0: >>38
何食ってたん？
32 : 2020/09/29(火) 02:09:27.97 ID:8JMc9tUha: 水分抜けた誤差やで
35 : 2020/09/29(火) 02:10:31.58 ID:1m1PwvTQa: >>32
数字が減ってればそれでええねん☺
34 : 2020/09/29(火) 02:09:46.57 ID:q7kMv/1xa: ワイは毎日2000kcal取りつつ月2キロペースで減らしとるわ
102から75が目標で今88や
36 : 2020/09/29(火) 02:10:38.63 ID:HBofQBNva: >>34
順調やん
健康的に減っててええな
40 : 2020/09/29(火) 02:12:36.96 ID:tSw9nI4t0: >>34
すごいなー1日どのくらい運動してる？
筋肉もつけたいから摂取増やして痩せたいんよね
44 : 2020/09/29(火) 02:13:57.30 ID:7woZVl5Rp: >>40
体重によるけど減らしてから運動しないと関節死ぬで
42 : 2020/09/29(火) 02:13:12.27 ID:oNnl5gOc0: 2キロなんて朝と夜だけで変動するぞ…ちな58キロ
46 : 2020/09/29(火) 02:14:30.86 ID:tSw9nI4t0: うちの体重計やと100キロ以上が500グラム単位でしか表示されなくて、4日くらい体重かわない日が続いて焦ってたんやけど
100きったら200グラム単位ででるようになって毎日少しは減ってるの確認できてすごい安心した
47 : 2020/09/29(火) 02:15:51.86 ID:KMo218Sz0: 30歳超えてなきゃ余裕余裕
48 : 2020/09/29(火) 02:17:04.76 ID:tSw9nI4t0: 関節は怖いから走るのはもう少し減ってからやな
水泳したいけど、それもある程度痩せないと恥ずかしいしというか周りを不快にしせそうで申し訳ないしね