ワイデブ、1週間で2キロ減

1 : 2020/09/29(火) 01:50:55.35 ID:1m1PwvTQa
今のところうまくいっとる🙃
2 : 2020/09/29(火) 01:54:54.88 ID:tSw9nI4t0
4ヶ月で30キロ落としたで
3 : 2020/09/29(火) 01:55:33.54 ID:1m1PwvTQa
>>2
ふぁーすごいな
4 : 2020/09/29(火) 01:55:52.31 ID:HBofQBNva
ようやっとる
でも最初に体重減るんは水とうんこやから安心するなよ
6 : 2020/09/29(火) 01:57:12.58 ID:1m1PwvTQa
>>4
食事制限だけじゃいずれ減らなくなるやろしぼちぼち運動していくで
13 : 2020/09/29(火) 01:58:55.63 ID:HBofQBNva
>>6
最初は無理せず膝とか悪くしない強度でな
5 : 2020/09/29(火) 01:56:31.19 ID:tSw9nI4t0
100ごえのクソデブやからね
今は週1.5くらいの月6キロで頑張ってる
7 : 2020/09/29(火) 01:57:21.68 ID:HBofQBNva
>>5
それでもすごいわ
今何キロ?
9 : 2020/09/29(火) 01:58:07.82 ID:1m1PwvTQa
>>5
ワイも100超えてるから参考にしたい
8 : 2020/09/29(火) 01:57:53.38 ID:tSw9nI4t0
いま90になったよ
ユニクロで服買えて嬉しかったわ
10 : 2020/09/29(火) 01:58:21.46 ID:HBofQBNva
>>8
すげー
目標何キロなん?
11 : 2020/09/29(火) 01:58:51.24 ID:eQuWOwL/0
ワイも80超えた
85になったら本気出す
12 : 2020/09/29(火) 01:58:53.80 ID:tSw9nI4t0
あすけんていうアプリで食事制限して
運動は膝に負担かかるから、無理ない範囲で散歩とかストレッチしてる
14 : 2020/09/29(火) 01:59:50.61 ID:1m1PwvTQa
>>12
サンガツ
記録とかするのはほんま大事って思ったわ
15 : 2020/09/29(火) 02:00:55.55 ID:tSw9nI4t0
記録してると外で食事する時もカロリー気になって低いの選ぶようになるし、コーラとかカロリー見たら怖くて飲めなくなった
16 : 2020/09/29(火) 02:01:25.84 ID:HBofQBNva
>>15
目に見える数字にして意識づけするのって大事だよな
20 : 2020/09/29(火) 02:03:14.99 ID:tSw9nI4t0
>>16
それね
数字が減るから4ヶ月やってまだ苦じゃなくて楽しいのが勝ってる
22 : 2020/09/29(火) 02:05:03.59 ID:HBofQBNva
>>20
1日1日で目標達成してくのが楽しいんだよな
最初から長い戦い始めたら続きにくい
18 : 2020/09/29(火) 02:02:41.12 ID:1m1PwvTQa
>>15
大体何キロカロリーに制限しとる?
21 : 2020/09/29(火) 02:04:27.13 ID:tSw9nI4t0
>>18
これはあかんと思うんやけど1日1000以内にしてる
週一回か二回うどんか米食べて
週に一回ステーキ食べて元気になってる
25 : 2020/09/29(火) 02:05:54.11 ID:HBofQBNva
>>21
ワイも
ほんまは1500くらいで十分なんやけど
あんまり食いたくならん日は1000いかん時もあるわ
26 : 2020/09/29(火) 02:05:54.47 ID:1m1PwvTQa
>>21
体調悪くならんか?
最初1000以内にしとったけど体調崩しかけたから1500にしたわ
17 : 2020/09/29(火) 02:02:24.04 ID:tSw9nI4t0
YouTubeにたくさんあるストレッチみたいのオススメよ
運動も膝とか腰が痛くなったらすぐにやめるけど、そこまでは飛んだり跳ねたりみたいのもやってる
19 : 2020/09/29(火) 02:02:43.53 ID:bjePEcxWa
健康診断前の1ヶ月でなんとか5kg落としたわ
久しぶりのカツ丼ほんとうめえ
23 : 2020/09/29(火) 02:05:13.26 ID:tSw9nI4t0
イッチは今何キロなん?ダイエット始めてどのくらい?
28 : 2020/09/29(火) 02:07:15.91 ID:1m1PwvTQa
>>23
1週間や
今110→108やな、長い目で見ようとは思っとるが
37 : 2020/09/29(火) 02:11:37.74 ID:tSw9nI4t0
>>28
俺もまだ4ヶ月やし、人それぞれやとは思うんやけど
ご飯食べてないのに減らないのが続いて焦ったりもあると思うんやけど、カロリー越えずに運動してれば週とか月単位でみるとちゃんと減ってるから、投げやりにならずにやっていって欲しい
39 : 2020/09/29(火) 02:12:22.08 ID:1m1PwvTQa
>>37
サンガツ、励みになるわ
24 : 2020/09/29(火) 02:05:29.03 ID:ZabT9orjp
働いてるよね?
27 : 2020/09/29(火) 02:06:48.13 ID:6vPCR4Et0
過度な食事制限はハゲるで
29 : 2020/09/29(火) 02:07:53.20 ID:HBofQBNva
>>27
サンガツ
できるだけ摂れるように気をつけるわ
30 : 2020/09/29(火) 02:08:33.41 ID:tSw9nI4t0
体調は健康になっていくばかりよ
明らかに食ってないからやばいなーってなると米食べるとすぐ元気になる
すぐ元気になるのが危ないとも思うんやけどさ
31 : 2020/09/29(火) 02:09:16.79 ID:fcRJ0CrXd
ワイ11日で6キロ減量したで
33 : 2020/09/29(火) 02:09:36.48 ID:HBofQBNva
>>31
やばw
何キロから?
38 : 2020/09/29(火) 02:12:03.55 ID:fcRJ0CrXd
>>33
135キロのクソデブや
今までやらなかった分面白いくらいおちる
41 : 2020/09/29(火) 02:12:58.17 ID:HBofQBNva
>>38
あんまり無理せず続けられる範囲で頑張ってな!
何キロ目標なん?
43 : 2020/09/29(火) 02:13:36.65 ID:1m1PwvTQa
>>38
がんばろうや😉
45 : 2020/09/29(火) 02:14:25.47 ID:myprZJ/w0
>>38
何食ってたん?
32 : 2020/09/29(火) 02:09:27.97 ID:8JMc9tUha
水分抜けた誤差やで
35 : 2020/09/29(火) 02:10:31.58 ID:1m1PwvTQa
>>32
数字が減ってればそれでええねん☺
34 : 2020/09/29(火) 02:09:46.57 ID:q7kMv/1xa
ワイは毎日2000kcal取りつつ月2キロペースで減らしとるわ
102から75が目標で今88や
36 : 2020/09/29(火) 02:10:38.63 ID:HBofQBNva
>>34
順調やん
健康的に減っててええな
40 : 2020/09/29(火) 02:12:36.96 ID:tSw9nI4t0
>>34
すごいなー1日どのくらい運動してる?
筋肉もつけたいから摂取増やして痩せたいんよね
44 : 2020/09/29(火) 02:13:57.30 ID:7woZVl5Rp
>>40
体重によるけど減らしてから運動しないと関節死ぬで
42 : 2020/09/29(火) 02:13:12.27 ID:oNnl5gOc0
2キロなんて朝と夜だけで変動するぞ…ちな58キロ
46 : 2020/09/29(火) 02:14:30.86 ID:tSw9nI4t0
うちの体重計やと100キロ以上が500グラム単位でしか表示されなくて、4日くらい体重かわない日が続いて焦ってたんやけど
100きったら200グラム単位ででるようになって毎日少しは減ってるの確認できてすごい安心した
47 : 2020/09/29(火) 02:15:51.86 ID:KMo218Sz0
30歳超えてなきゃ余裕余裕
48 : 2020/09/29(火) 02:17:04.76 ID:tSw9nI4t0
関節は怖いから走るのはもう少し減ってからやな
水泳したいけど、それもある程度痩せないと恥ずかしいしというか周りを不快にしせそうで申し訳ないしね

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