炭水化物ダイエット、糖質ダイエット、野菜ダイエット、、結局何がいいの？

1 : 2020/09/27(日) 15:07:17.42 ID:3yiVP7pg0: 混乱するわ
2 : 2020/09/27(日) 15:07:33.17 ID:aBoZ4qzI0: 運動ダイエット
3 : 2020/09/27(日) 15:08:01.24 ID:x3B5pL7Ya: 自分が一番楽なの続けろ
4 : 2020/09/27(日) 15:08:08.40 ID:nV4zqwC20: 普通に運動
5 : 2020/09/27(日) 15:08:18.14 ID:IUh3FLn+0: 筋トレダイエット
6 : 2020/09/27(日) 15:08:33.00 ID:IlNI/nkG0: 筋トレローファット
13 : 2020/09/27(日) 15:09:31.01 ID:pNba1AD+M: >>6
これ以上の選択はない
16 : 2020/09/27(日) 15:11:31.32 ID:2sIdoZYE0: >>6
君はトレーニーだね
7 : 2020/09/27(日) 15:08:33.82 ID:xfHaB9gDM: 運動に決まってんだろデブ
8 : 2020/09/27(日) 15:08:35.92 ID:HR8ZVDgI0: 栄養管理ダイエット
9 : 2020/09/27(日) 15:08:45.97 ID:gJwHvf2Xd: 霞オススメ
10 : 2020/09/27(日) 15:09:05.96 ID:Rv4hl48e0: 糖質を少し制限して、筋トレを少しして、有酸素運動を少しして
それで痩せなかったら強度をあげればいい
11 : 2020/09/27(日) 15:09:16.28 ID:Y301JjUpp: そんなんしなくても太ってるやつは食生活見直したら徐々に痩せていくわ
15 : 2020/09/27(日) 15:10:44.20 ID:nV4zqwC20: >>11
それは相当なデブだけだ、10キロくらいなら運動しないと減らないぞ
12 : 2020/09/27(日) 15:09:20.13 ID:2sIdoZYE0: 脂質を抑えろ
それだけだ
14 : 2020/09/27(日) 15:10:35.93 ID:f1kW4Enk0: 晩飯の主食をサラダに置き換えろ
おかずは変わらず食っていい
17 : 2020/09/27(日) 15:11:35.26 ID:FkXbq+Ss0: ローファット
18 : 2020/09/27(日) 15:12:20.08 ID:4WeTDFrV0: プラーナダイエット
19 : 2020/09/27(日) 15:12:31.47 ID:fovAn4yNp: 飯パン麺食うな
20 : 2020/09/27(日) 15:13:42.85 ID:pkX8L/uVM: デブは規則正しい生活するだけでいいぞ
21 : 2020/09/27(日) 15:13:51.34 ID:eYNO4oPu0: ワイはダイエットのとき有酸素運動なんかせんかったわ
22 : 2020/09/27(日) 15:13:57.59 ID:E3wMg9Vx0: 目的に沿って摂取カロリー計算してそこからFPC計算してその通りに食べるだけや
23 : 2020/09/27(日) 15:14:07.52 ID:a3ryMosw0: PFCバランス考えて自炊
外食すると中々難しい
27 : 2020/09/27(日) 15:15:59.50 ID:PILA+gv2d: >>23
結局これしかない
筋トレすれば完璧
24 : 2020/09/27(日) 15:14:42.69 ID:9f6CL3nH0: １日500キロカロリー生活
無理なら一生デブってろ
25 : 2020/09/27(日) 15:14:57.28 ID:+Q5ijoHpd: キノコ
トマト
こればっかり食うのが一番痩せるぞ
多分倒れるけど
29 : 2020/09/27(日) 15:16:35.30: 炭水化物ダイエットと糖質ダイエットってほぼ一緒だろ
30 : 2020/09/27(日) 15:16:56.11 ID:39lJJBc+M: 摂取カロリー抑えればいいだけ
これから目を逸らして運動や糖質うんぬんやってるガ●ジが多すぎる
31 : 2020/09/27(日) 15:17:00.52 ID:53IOxMpLd: 寝ないダイエット
睡眠時間を一日3時間いないにするとメチャクチャ痩せる
32 : 2020/09/27(日) 15:17:46.40 ID:UhOk5cMTp: 結局無理な運動と食生活してリバウンドするぐらいなら間食減らす程度のずっと続けられる習慣を作れ
33 : 2020/09/27(日) 15:17:48.95 ID:c1thQez+0: カロリー制限プラスココナッツオイルで痩せると聞いた
34 : 2020/09/27(日) 15:18:09.22 ID:93zwHU08M: ケトジェニックは水分抜き切ってからが本番
ローファットで筋トレして沼食ってればひと月で安定4キロ落とせる