- わあ！！！！！！
- 😭😭😭😭😭😭
- 続きけ？
- ダイエットしよか思ってダイエット板覗いてみたけどキチゲェの巣窟で草生えたわ
- >>4
ええ、、、 - >>4
そらヤフーニュースのダイエット系記事とか漁ってみ
ゲェジと詐欺ダイエットフィットネス誌のゲェジまみれやし - >>7
そらそうやな
ほんでもちょっとまともやない奴の声がデカすぎたわ - >>4
ネームドおるからな
あいつのせいで荒れるねん - >>32
ネームドもそうやし名無しも1人でスレの3割レスしてるやべーのがおる
一見普通そうに見えるけど延々同じこと言ってて明らかに浮いてるのにやめへんからやっぱやべー奴や
正直ワイはもっと励まし合って頑張ってる連中がもっとおると思ってたわ - とりまイケメンになりたい、、、😭女の子とキャッキャウフフしたい、、、
- >>6
とりまてイケメンになれたら誰も苦労せんやろ - 1度牢獄か何かに身を置きたい
- 続きか
- とりあえず習慣化してロギングするんや
体重と摂取カロリー記録し続けたら絶対痩せるわ - >>13
目に見えるようにするんは大事やな - >>13
ワイは痩せる絶対痩せる意地でも痩せる高身長やし顔も中の中やし最近マスクしとるし絶対行ける頑張るわ - 頑張るで！！！！！！！
- 基本的に7000kcal節約できたら1kg減るんやから
一日1000kcal摂取カロリーより減らせれば一週間で1kg減らせる
そしたら1ヶ月で4kgや - >>18
ひと月に体重の5%くらいの増減が適正値なんやっけ - >>18
ワイ前まで1000カロリーで1キロ痩せるのかと思ったわ、、、 - >>18
ほほう - ワークアウトするなら少し値が張るがガーミンがやはりオススメやね
最初はMibandあたりでもええけど - 腹の皮どうにもならなくてむせび泣く
ついでに肩の肉割れのあとも消えない
デブの烙印は消えないんや - >>23
ワイはまだプルプルやで
それ手術で消えんのか？ - >>23
肉割れて何？ - >>27
皮膚がタテに割れたようになる
有り体に言えば妊娠線や - >>29
ほえ～
どうにもできんの？整形とかもあかん？ - 1日1000kcal減らすにはやっぱり食事が大事や
できれば摂取カロリー1000kcal 以下にしたい
となれば 糖質0g麺とかつかって1食300kcalに抑えられるかがポイントや
それが辛かったらそこから増やせばええ
とにかく習慣化して無理なく続けるんや - >>30
ほええ、、、、本格的やな先生は - >>30
ワイマッマがいつも夕飯美味しく振舞ってくれるから昼飯何がなんでも減らさんと行けんな
塩分とかも気にした方がええか？ - >>36
飯いらねーって言ったろ！！！！！！！！💢って言いながらマッマブン殴れば夕食も減らせる
多少の犠牲はしゃーないやろ - >>40マッマ不幸にして痩せるくらいなら一生デブでええわ、、
- >>43
マッマにお願いして夜は軽めにしてもらい
その分朝飯に力入れてもらうとか - >>45
せやなあ協力してもらうで！ - >>36
塩分は後回しでええ
基本はタンパク質と炭水化物(糖質＋食物繊維)と脂質だけ気にしてればええ食事ロギングで食品検索できるアプリとかもあるからうまく使うとええ
- >>42
トレーナーっぽくてカッコE
このスレブクマしとくわ - 運動の習慣はついたけど食事制限が無理
特に酒 - 食うてもええけどその分運動トレーニングするならな
球児がガバガバ食うてもあんな身体なのはその分運動するからよ - >>37
皆ええケツしとるよなあ - 正直運動したとしてもウォーキング一時間して300kcal程度や
筋トレもええけどビック3したところでおんなじぐらいしか減らせん
ただ300kcal分の運動すれば１色分はその分食えるわけや - >>39
それ考えると食欲殺せるわ、、 - キムチはいっぱい食うてもいいか？
ダイエット！！！！！！！！！
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