-10kg以上のダイエットに成功した人いる?何やったか教えろ。

1 : 2020/03/20(金) 22:13:20.91

「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp

2 : 2020/03/20(金) 22:13:45.09 ID:UVoA1Vm30
一日一食にすれば簡単に痩せるだろ

3食食うのが悪い

16 : 2020/03/20(金) 22:37:36.64 ID:R4AsvseU0
>>2
君には聞いてない
3 : 2020/03/20(金) 22:15:11.36 ID:O9cvSS5O0
河川敷自転車でウロウロしてたら2週間で10kg減った
4 : 2020/03/20(金) 22:16:24.16 ID:SFZn91zw0
1日のカロリー1300ぐらいにすりゃ特に運動しなくても痩せる
炭水化物は一食にして 夜は牛肉か鶏肉にサラダ
心を満たすためにグリコのローカロリーアイス
5 : 2020/03/20(金) 22:16:48.50 ID:n5QfXv8a0
河川敷を毎日80キロぐらい走ると痩せる
カロリーが減る>>食う量になるし
6 : 2020/03/20(金) 22:17:53.88 ID:tC8XutsX0
-10kgのダイエットは5回くらい成功してるけど、やっぱ食事減らすのが一番
7 : 2020/03/20(金) 22:17:55.02 ID:bvKEmjzuM
沼を食う
8 : 2020/03/20(金) 22:17:59.72 ID:4V2dVmGG0

9 : 2020/03/20(金) 22:18:05.50 ID:fx3A9ujY0
ひたすら走れよ
10 : 2020/03/20(金) 22:18:32.78 ID:lke5d3ae0
無職やめた
11 : 2020/03/20(金) 22:20:38.46 ID:cMvN9CkP0
暴飲暴食やめてランニング
12 : 2020/03/20(金) 22:20:41.52 ID:ZuHkbhkz0
3日間の断食(水・塩・麦茶のみ)
その後2週間の完全糖質カット食

あとは糖質控えめ(主食抜き)の生活するだけ

13 : 2020/03/20(金) 22:21:46.57 ID:a23nUaX/0
働く
14 : 2020/03/20(金) 22:30:19.11 ID:lf8DKz6T0
重い物を手にもって細かい歩幅でゆっくり歩くといいらしい
15 : 2020/03/20(金) 22:36:52.53 ID:x8AmRVwV0
覚醒剤
17 : 2020/03/20(金) 22:38:35.03 ID:mVxH4eegd
ケト
18 : 2020/03/20(金) 22:40:17.06 ID:9oBlcKYf0
アクアビクス
水の中は最強
デブでも膝も痛めない
19 : 2020/03/20(金) 22:40:51.47 ID:XtdAu9/X0
食う量減らして水飲んでとにかく自転車漕ぐ
20 : 2020/03/20(金) 22:42:29.46 ID:NsrkUuZw0
筋トレしたら体重増えたけど見た目痩せたよ
21 : 2020/03/20(金) 22:42:38.85 ID:dmDPgzpH0
脚ケツ背中の筋トレ
22 : 2020/03/20(金) 22:42:41.63 ID:5qja40sS0
ダイエット法をずっと変わらない基本ベースと変更し続ける応用ベースとに分けて考える

①基本ベースの代表例はレコーディング、毎日の体重や摂取カロリーを記録し続ける。
②応用ベースでは色んなダイエット法を飽きが来ないように交代で使いまわしていく。

23 : 2020/03/20(金) 22:43:08.03 ID:U9pmB2jE0
痔ろうの手術
24 : 2020/03/20(金) 22:45:11.36 ID:M34TUrey0
のんきにランニングしてる時間は無いから100m走×4
炭水化物抜いてかわりにプロテイン飲む
25 : 2020/03/20(金) 22:46:31.84 ID:Hv/az1QP0
カロリー制限ですっと落ちる
26 : 2020/03/20(金) 22:48:46.83 ID:DCyA3RdP0
筋トレ、HIIT
93から78まできてる
食事制限はほぼ無し
意識してタンパク質を多めにとるくらいだ
プロテイン、BCAA、クレアチンとかは飲んでる
27 : 2020/03/20(金) 22:51:50.56 ID:tWlP4b17a
雨の日以外90分歩いて帰ったら半年くらいで12kg落ちたよ
28 : 2020/03/20(金) 22:52:13.87 ID:UheMYeal0
それまで茶碗一杯分食べていた飯を茶碗半分以下にしてラーメン食うときにライスとか付けてたけどライス抜くようにした
炭水化物は食うけど取りすぎないよう意識して他には何の制限もなし
最初の一ヶ月くらいは空腹でイライラしたけど馴れると苦にならなくなる
29 : 2020/03/20(金) 22:57:40.29 ID:FI2UmUlk0
うまい食事と適度な運動
30 : 2020/03/20(金) 23:05:46.89 ID:nEVB2UbdH
筋トレと自炊、それだけ
特に自炊してカロリーコントロールしたらそれだけで痩せる
31 : 2020/03/20(金) 23:06:57.40 ID:VJVEYc//0
結婚
33 : 2020/03/20(金) 23:17:59.31 ID:giFsjhaO0
78 → 62
1年ぐらいで落ちた
食事は全く変えてないし運動もダイエットもしてないけど
週2、3いってた飲みを月1くらいにした
飲みいくのやめて夜22時以降とかに一切カロリーを取らなくなったのが効いてる気がする
34 : 2020/03/20(金) 23:20:55.50 ID:YTIe23cu0
食う量減らしてウォーキングと軽い筋トレ
空腹に慣れたら簡単に落ちる
腹減っても気にせず寝とけ
35 : 2020/03/20(金) 23:25:50.67 ID:3ASn2CA30
2週間くらい入院すると簡単に痩せるよw
36 : 2020/03/20(金) 23:30:39.61 ID:HMa7y6j10
筋トレ
竹刀の素振り2000回
37 : 2020/03/20(金) 23:31:16.00 ID:7yP6E/wC0
ゼニカル
39 : 2020/03/20(金) 23:47:07.76 ID:PPurehG8M
水泳と食生活改善
40 : 2020/03/20(金) 23:48:49.83 ID:UaJ9n7rl0
夕飯軽く1時間ウォーキング
41 : 2020/03/20(金) 23:50:38.92 ID:Lc95ulSl0
毎日へぎそば食ってた
42 : 2020/03/21(土) 00:00:42.23 ID:49juWYg60
ダイエット入院の施設とか作ればいいのに
一日中ゲームや動画や嫌儲に入り浸って看護師さんをたまにひやかしたりしながら2週間も過ごせば10キロくらい楽勝で痩せれる
点滴打ってると腹もへらないしな
運動や食事制限ずっと続けるとかアホらしくなるわ
43 : 2020/03/21(土) 01:09:03.09 ID:zIK7pKfoM
ナイシトール成分の漢方を処方してもらいたいんだけどBMI25越えてれば必ず処方してもらえるかな?
いってだめですは初診料だけとられるのいやすぎる
44 : 2020/03/21(土) 01:59:35.33 ID:9aDN06DOM
アンケスレをたくさん建てる
45 : 2020/03/21(土) 05:57:36.28 ID:b/IhVixw0
iherbでオプチメン買って飲めば色々と解決

コメント

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