どうよ
そたもみせて- >>2
ほい
した- すごいね
俺は逆に太りたいわｗ - >>5
太るのは間食とかで高カロリーオヤツとか食ってれば楽勝だと思ってる
胃下垂だとキツイかもね>>6
クッソデブから中肉中背に戻ったくらいだから全くいい身体とかではない - >>8
オードリー好きなのな
健康体になったなら良いじゃないかムキムキ自慢ナルシストより交換あるぞ - >>12
>>14
オールナイトニッポンの武道館公演行ったくらいには好き
生春日めちゃ身体分厚かったわ - >>8
煽りとか抜きにまじでききたいんだけどこのくらいで世の中的には中肉中背なの…？
- >>22
腹は出てないかな…レベルだから…>>23
とりあえず年末までに75kgかなぁ
72～75付近になったらキープして筋肉増やす方にはしたいね - >>25
腹がでてない…？えぇ…（困惑）
- >>26
ごめんて…続けて頑張るから許してくれよ - >>28
いや
世の中の感覚がわかって良かったわ
おれはもう太ってないと言いきれる自信ができた - >>32
>>33
下っ腹が中々取れんのよなぁ…
とりあえず身長で誤魔化せる範囲まで頑張りたい - >>26
煽るほどでもなくね？ - 数値より身体で見たいぞ
- がんばったね
- >>7
ありがとう
なんとか続けてこれたよ - (´･ω･`)筋肉量が・・・
- >>10
減量メインだから筋肉そのまんま維持は難しいんや…
とりあえず体脂肪量減らしまくってから考えるよ… - 背高い人は鍛えな勿体無いわ
- >>11
とりあえず基礎代謝はなるたけ落としたくないから
脚とか肩とかのデカ目の筋肉のトレーニングはしてる
有酸素メインではあるけど - (´･ω･`)春日目指そう
- 一年でそれかよ
おれは４ヶ月で77kg→62kgだぞ
- >>15
短期間にやるタイプだから通年で95→79なんだけど
6/1から10kgは落ちてるのよ - 何やったか全部書け
- >>16
定期的なジム通い
平日の禁酒
昼は普通に食うけどご飯は普通盛り
夜はファミマのグリルチキンとか砂肝メインで低カロリー低脂質かなー
週末はあんま気にせずに酒飲んだりラーメン食べたりしてるよ - けどまだ体脂肪率高いな(´･ω･｀)
- >>20
一応19%で20切れたから標準の範囲には入ったっぽい年末までに16%75kgとかが次の目標かなー
- >>24
あ、ごめんダイエット前のみてたわ
20切ってんのか十分だったわ(´･ω･｀) - >>29
ダイエット前のは体脂肪率30に迫りつつあるし本当にヤバかった…
とりあえず80切って体脂肪率も20切った時は達成感あったなぁ…まだまだ贅肉ついてるから続けて頑張るけど
- 目標何キロ？
- 大学時代のミニマムは67kgだったけどそこまで戻す気力は流石にない
- 恥ずかしいから＼(^o^)／ね
- (´･ω･`)ちょっとトゥースってやってみてよ
- >>34
これ昨日のジムだから今はもうベッドの上なのだ…ちなみにトゥースは左手でやらないとダメだぞ
- 身長たけー！
- >>38
小栗旬と一緒だぞ - (´･ω･`)下っ腹にはロードバイクがいいぞよ
(´･ω･`)健康的に痩せられるし俺はこれで体脂肪率6％まで落とした - 性欲増えた？
1年間ダイエットしてきた結果晒すｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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