ブロッコリーの栄養素が最強すぎるｗｗｗ

1 : 2020/09/01(火) 20:58:59.35 ID:gNcjXOBN0


なぜブロッコリーは筋トレ民に人気？栄養素、効果的な食べ方、1日の摂取量、料理のコツを栄養士に聞いてみた (1/2)

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2 : 2020/09/01(火) 20:59:45.51 ID:3tSw49dL0
虫がよく付いててそいつの栄養価が高い
3 : 2020/09/01(火) 21:00:18.78 ID:4arjpl8D0
他の野菜と並べてくれ
4 : 2020/09/01(火) 21:01:07.03 ID:B6ibpoddM
醤油かけて食うとうまい🥺
17 : 2020/09/01(火) 21:07:19.20 ID:UW4C2x9U0
>>4
醤油かマヨネーズだけど体にはどうなのかな？ 味なしでは食べられないけど
22 : 2020/09/01(火) 21:11:26.21 ID:poYeUt8mM
>>17
塩ゆででいけない？
58 : 2020/09/01(火) 21:54:00.83 ID:QeGeguXVr
>>22
塩ゆで？味するのかな？
やってみるよ
5 : 2020/09/01(火) 21:01:29.75 ID:wk0rB41x0
カリフラワーが好き
6 : 2020/09/01(火) 21:02:31.12 ID:7u+g1SKb0
食べ応えあるのが良い
7 : 2020/09/01(火) 21:03:00.43 ID:v3jmTnzf0
ほとんどが虫だけどな
8 : 2020/09/01(火) 21:03:09.29 ID:z21Xxu3JM
虫恐い
9 : 2020/09/01(火) 21:03:54.01 ID:BXzYwa3rd
まあ花の蕾だからな🥺
葉っぱごときとは比較にならんよ
23 : 2020/09/01(火) 21:11:57.47 ID:X3JdXnh4r
>>9
そういう事なんだろうね
10 : 2020/09/01(火) 21:04:14.21 ID:is0XmbGB0
この虫もサバイバルでは貴重なタンパク源です
11 : 2020/09/01(火) 21:04:40.79 ID:JCjaUxiT0
美味しくないのだけが欠点
12 : 2020/09/01(火) 21:05:05.47 ID:3/v0eNew0
にょにょにょにょにょ
13 : 2020/09/01(火) 21:05:09.24 ID:pjhrPLvaM
茹でる以外の選択肢がない模様
14 : 2020/09/01(火) 21:05:19.49 ID:wv5OP3CQ0
ブロッコリースプラウトが肝臓にいらしくて育ててるんだけどめっちゃコバエを寄せ付ける
もうハエ取りトラップかと思うほどコバエだらけになる

仕方がないので夏は休止中

15 : 2020/09/01(火) 21:05:48.77 ID:cExfBUyZ0
虫の栄養も込みで？
16 : 2020/09/01(火) 21:06:06.96 ID:eyIxrRrga
嫁にほぼ毎日食わされてるんだけど体が調子いい感じは特に無い
18 : 2020/09/01(火) 21:08:15.77 ID:wv5OP3CQ0
ところで茎の部分も皮を剥いて食うよな？
19 : 2020/09/01(火) 21:08:38.63 ID:wWIkxxIfa
焼いてステーキとかのご飯の代わりに食べてる
20 : 2020/09/01(火) 21:10:35.17 ID:EWN1o8Z90
高い
21 : 2020/09/01(火) 21:10:49.66 ID:mJlVAfna0
にんじんと一緒に塩ゆでするとうまい
24 : 2020/09/01(火) 21:15:37.15 ID:vYVN5ChS0
冷凍ブロッコリーを買わずに生の買って茹でて冷凍してる奴は何が目的なんだ？
41 : 2020/09/01(火) 21:29:36.57 ID:FOXCsVyT0
>>24
産地
46 : 2020/09/01(火) 21:32:52.78 ID:vYVN5ChS0
>>41
トップバリュのオーガニックのでいいんだよなぁ
25 : 2020/09/01(火) 21:16:10.46 ID:7TMy+LGD0
前は国産の生ブロッコリー買って茹でてたけど面倒くさくなってメキシコ産の冷凍ブロッコリーチンして
食ってるわ
時間のショートカットで捗る
53 : 2020/09/01(火) 21:46:24.79 ID:ZJVo8Md90
>>25
冷凍って便利だよな
うちはブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、オクラは冷凍にしたわ
26 : 2020/09/01(火) 21:17:04.64 ID:DIscZfS00
>>1 モロヘイヤじゃないの？
27 : 2020/09/01(火) 21:17:54.83 ID:qJyWX7bn0
栄養の事考えるならレンチンやぞ
28 : 2020/09/01(火) 21:20:38.91 ID:amqumTtz0
虫連呼してるやつは何なん？
29 : 2020/09/01(火) 21:22:27.44 ID:/a1aaftC0
冷凍ブロッコリーを塩キャベツの塩ダレで食べると青臭くなくて美味しいよ
30 : 2020/09/01(火) 21:22:58.50 ID:NLLo1xpa0
結石なるから茹でたほうがいいよ
32 : 2020/09/01(火) 21:25:15.44 ID:irAQtn650
虫が隠れやすい構造だからキモいんだよな
パンチパーマみたいだから洗っても出てこないし
33 : 2020/09/01(火) 21:25:21.98 ID:ys2Qcx1l0
結石怖い
34 : 2020/09/01(火) 21:25:29.03 ID:abng3ES50
冷凍ブロッコリー初心者だけど水っぽいのどうにかならない？
35 : 2020/09/01(火) 21:25:55.48 ID:UumRQPA40
ちくわが最強って答え出ただろ
36 : 2020/09/01(火) 21:26:06.96 ID:7lhS7ELw0
冷凍ブロッコリークソマズ
37 : 2020/09/01(火) 21:26:25.39 ID:0BolYKz40
茹でたら栄養素ぶっ壊れない？
38 : 2020/09/01(火) 21:26:57.44 ID:P4cxqpLTa
旨ければ完璧なのに
39 : 2020/09/01(火) 21:27:05.02 ID:TZbFBmild
ブッコロリーは焦げ目つくまで焼くと超美味い
茹でただけだと物足りない
40 : 2020/09/01(火) 21:27:54.62 ID:dLBinsWv0
ブロッコリーの虫対策っていいのあるん？
俺は虫に気付かないことが対策だと思ってるけどたまに不安になる
42 : 2020/09/01(火) 21:30:22.50 ID:1v3x+emS0
>>40
茹でれば美味しい
43 : 2020/09/01(火) 21:31:04.62 ID:npdfOA7Wa
結石スレ
44 : 2020/09/01(火) 21:31:07.78 ID:a926cLGH0
今日も食べたけど虫なんていねーわ
45 : 2020/09/01(火) 21:31:19.57 ID:yY7c1xOJ0
茹でると栄養成分が30～40%台になるから
47 : 2020/09/01(火) 21:34:31.42 ID:HVY5uF6C0
全然好きではないけど栄養のために食べたい
うまい調理法教えてくれよ
48 : 2020/09/01(火) 21:37:21.72 ID:Yot0N1XV0
プリンリッチ野菜で痛風持ちには良くない野菜。
49 : 2020/09/01(火) 21:38:46.32 ID:yvI1VXfz0
オリーブオイルと塩コショウで充分旨い
無限に食えるわ
50 : 2020/09/01(火) 21:39:19.98 ID:AYrr2iDh0
辛子マヨあれば無限に食べられる
51 : 2020/09/01(火) 21:44:58.48 ID:aSM9QUIe0
オクラとモロヘイヤのおひたしシソ和えが最強だしー😗
52 : 2020/09/01(火) 21:46:03.42 ID:x8H/s2g90
モロヘイヤ最強
意外と水菜も便利
54 : 2020/09/01(火) 21:47:10.27 ID:BgM1q4P9a
虫が恐いから冷凍
栄養半分ぐらいは残ってるやろ
55 : 2020/09/01(火) 21:48:09.74 ID:ERzcE8dna
塩ゆでしたブロッコリーにチーズを乗っけてオーブンで焼いたら旨い
56 : 2020/09/01(火) 21:52:19.43 ID:lKi/rkM+0
冷凍ブロッコリーも虫いる？
57 : 2020/09/01(火) 21:53:06.73 ID:OYrHMWPHM
俺はブロッコリーはアンチョビとオリーブオイル派
59 : 2020/09/01(火) 21:57:02.53 ID:hnyxMYnEd
茹でたら栄養流れ出るんやろ
生でガリガリいくのが最強なんか
60 : 2020/09/01(火) 21:57:07.18 ID:677v/Ok70
通は茎を皮を剥いて刺身にする
ただし収穫して半日以内でないと本来の味が失われるのでなかなか難しい
61 : 2020/09/01(火) 21:57:49.76 ID:TOOjmuow0
シリコンスチーマーに入れてレンジでチン
茹でるより硬いけど楽

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