- 意思は弱い
- ライザップ行くのが一番手っ取り早いよ
- >>2
金もない - 意思弱いとむり
- >>3
そこをなんとか - 食べ物はキャベツのみで１か月、量はいくら食ってもいい
- >>4
虫じゃないから難しい - 口に入れた空気以外のものをすべて書き出すところから
- >>6
水とかお茶も？ - >>11
いいからお前が判断の前に全部書け - >>16
は、はい - 体重毎日測って記録
- >>8
一応測ってる - 必要性がないならやらなくていい
逆に必要なら痩せるだろ - >>10
膝が痛い - 死ぬのが一番手っ取り早い
- >>12
死にたかない - そこまで来たなら3桁行けよ
- >>17
>>19
それは避けたい - 食事制限と運動
- >>18
それが難しい - >>22
やらないと痩せないよ - >>24
うん… - まず３桁にします
- 毎日一万歩位歩けば１ヶ月で20キロ位は落とせるだろう
- >>23
今1000歩くらい - >>29
なんなら涼しい夜中に歩いた方が良いぞ
この時期昼間にそんな体だと代謝効率悪い - >>39
昼やったら4ねるかも
熱中症で - youtubeのクソダイエットサプリに騙されとけ
- >>25
それ
鍛神とかBBBとか飲んどけ - >>25
金が無い - やっぱとにかく歩くことよ
俺はこれで3回ダイエットに成功してる - >>27
何回リバウンドしてんだ - 食事制限も運動もしないなら無理だよ
どっちかやれ - >>28
運動する - >>33
わざわざきつい方選んだな
頑張れよ - >>36
ありがとう - ホントは泳ぐのがいいんだけど、無料が良いってなら1日8キロ歩け
あとご飯は毎食茶碗半分まで、おかずは1人前以上絶対に食うな
おやつは基本駄目で - >>34
ムダ毛が多いのでプールは恥ずかしい
日焼けしたかないけど歩く - 腹八分目にして運動するのがいいんじゃない？朝昼晩三食食って
- >>35
朝抜くことが多いんで気をつける - 炭水化物を減らしてその分タンパク質をとる
一時間のウォーキングとある程度のスクワット
これで20 kg減した - >>37
おにぎりよりサラダチキン買うようにする - この体重でいきなり歩くと膝壊しそうじゃね
- >>38
膝はヤバい - 歩くなら朝の方がいいぞ
グリコーゲンが枯渇してるから体脂肪か燃えやすい - >>40
朝ごはん前か - 走ったら膝壊すけど歩くなら大丈夫
まずは基礎体力つけよう - >>44
そうする - 歩くならちゃんとした靴買わないと
- >>47
安くておすすめない？ - あすけんっていう無料のアプリあるから落とせ
食べた物のカロリー管理がめっちゃ簡単にできるから
99キロなんだがダイエットは何からやればいい？
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