ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日1時間」

2020.08.24 05:14

1 : 2020/08/24(月) 04:48:37.98 ID:1FuhtE3U0: ワイは諦めたで
2 : 2020/08/24(月) 04:48:46.11 ID:1FuhtE3U0: 体脂肪率20%も余裕で超えて無事ぽっちゃりや
3 : 2020/08/24(月) 04:48:57.37 ID:5Cv4BixK0: 米さえ食わなけりゃええよ
4 : 2020/08/24(月) 04:49:06.97 ID:UcDMDXaD0: いみないお
5 : 2020/08/24(月) 04:49:09.24 ID:XriEV2HO0: 糖質制限はほんま辛いンゴね
6 : 2020/08/24(月) 04:49:26.32 ID:FpqAF2xK0: 痩せてもどうせ童貞だしワイも諦めたわ
7 : 2020/08/24(月) 04:49:38.51 ID:+OYhxvmG0: アイス食ってもええか？
8 : 2020/08/24(月) 04:49:50.73 ID:PaACd8og0: こじるりを見習えよ
9 : 2020/08/24(月) 04:50:04.03 ID:hmCVNY500: 米ってなんで太るんや
10 : 2020/08/24(月) 04:50:20.50 ID:RDcQcu8/0: 筋トレなんかいらん
ダイエットには有酸素運動や
17 : 2020/08/24(月) 04:51:09.21 ID:rNI6rX020: >>10
これやね
筋肉で増える基礎代謝なんかたかが知れてる
11 : 2020/08/24(月) 04:50:20.80 ID:b3knLVKa0: 取り敢えず麺類を卒業しないとね。
12 : 2020/08/24(月) 04:50:25.03 ID:fvkwP3mX0: とにかくタンパク質増やせ
減らすとか考えるなデブ
タンパク質とりまくれ
16 : 2020/08/24(月) 04:50:51.66 ID:eU5KEwm90: >>12
摂取するカロリー増えるだけやろそれ
24 : 2020/08/24(月) 04:51:52.32 ID:4gXcg1t1a: >>16
増えた分脂質と炭水化物減らすんやで
13 : 2020/08/24(月) 04:50:35.79 ID:/J58Vhwt0: 1時間走れの間違いやろ
14 : 2020/08/24(月) 04:50:38.73 ID:V+/wlOhW0: いきなり頑張ろうとせずにちょっとずつ始めたらええがな
15 : 2020/08/24(月) 04:50:39.48 ID:f9d+d2R1d: 炭水化物は摂取せなアカンやろ
18 : 2020/08/24(月) 04:51:15.42 ID:4gXcg1t1a: 基礎体温分のカロリー摂って普通に仕事してたらごりごり痩せたけどな
19 : 2020/08/24(月) 04:51:21.40 ID:I+y7aMP30: 125キロあったけどお菓子とジュースをやめて1日6食を3食に戻して1日30分の散歩を半年やったら97キロになって草生えたわ
23 : 2020/08/24(月) 04:51:50.37 ID:sUyTZF7H0: >>19
稀有な例やね
20 : 2020/08/24(月) 04:51:32.82 ID:aGRc1Xkd0: 毎日食わなけりゃ痩せるやろ
21 : 2020/08/24(月) 04:51:36.19 ID:zge/Izn/0: 食事制限ダイエットは100%リバウンドするからやめとけ
22 : 2020/08/24(月) 04:51:41.65 ID:o5pI52Zv0: 食生活くらいは変えないとな
昨日体重計ったらドラえもんになってたわ
25 : 2020/08/24(月) 04:52:01.42 ID:1haXu+000: 結局自分がやりやすい塩梅でやるしかないのよ
余裕できたらとりいれてくと
33 : 2020/08/24(月) 04:53:31.53 ID:V+/wlOhW0: >>25
ほんこれ続かな元も子もないもんな
26 : 2020/08/24(月) 04:52:11.71 ID:LX1Qk8M50: 糖質制限ダイエットって結局してええんよな？
なんJやと結構批判されるけど
37 : 2020/08/24(月) 04:54:11.33 ID:P+HsQ7Yv0: >>26
そもそもが糖尿患者の為の食事療法やから
41 : 2020/08/24(月) 04:54:42.58 ID:o5pI52Zv0: >>26
本気でカットするなら調味料も気にせなあかんし野菜も食えんで
主食減らして野菜多めに食うとかでええと思うけどな
27 : 2020/08/24(月) 04:52:19.30 ID:8BwubrX30: 体脂肪率減らすのってどうしたらええの
28 : 2020/08/24(月) 04:52:40.05 ID:wjHHRU+La: ラーメンと揚げパンとか食べなければ簡単に痩せれたわ
29 : 2020/08/24(月) 04:52:57.53 ID:xniRyKCc0: 糖質制限はやめとけ
肌ガサガサ、髪の毛ショボショボ、脳みそは衰えるし一気に老けるし心臓病リスクは抱えるし良いことないぞ
32 : 2020/08/24(月) 04:53:22.95 ID:1P+P3Hys0: >>29
ある程度減らすのは必至やろ
39 : 2020/08/24(月) 04:54:18.13 ID:xniRyKCc0: >>32
素人に塩梅わかるわけねーだろ
糖質制限の提唱者すらそれで死んでるしな
30 : 2020/08/24(月) 04:53:06.42 ID:hTKf+DKc0: ダイエットに自信ニキに聞きたいんやけどジョギングって走った距離に比例して痩せる？
ゆっくりで距離短くてもええから長時間やった方がええ？
31 : 2020/08/24(月) 04:53:20.41 ID:mSREI99ta: デブが走るな
走るのはダイエット始めたデブがやる最悪の失敗の典型だぞ
35 : 2020/08/24(月) 04:53:45.10 ID:taHu9Qhp0: >>31
走る以外の有酸素ってなにある？
プールはいつでも出来んし
47 : 2020/08/24(月) 04:56:04.18 ID:mSREI99ta: >>35
歩くか自転車、走るなら芝生か最低でも土
34 : 2020/08/24(月) 04:53:42.60 ID:4GVeZWxt0: とりあえず炭水化物を減らすだけでいい
36 : 2020/08/24(月) 04:54:10.00 ID:08l7HhGI0: >>34
これやな
とにかく夜の米を抜けばええ
38 : 2020/08/24(月) 04:54:16.05 ID:4gXcg1t1a: 働けや
40 : 2020/08/24(月) 04:54:40.43 ID:/tAM/kwF0: 一日1800キロカロリー以上取るな
夏だし夜歩け、毎日3km程度
筋トレは無理ならせんでええ
デブならこれで痩せるやろ
42 : 2020/08/24(月) 04:54:49.35 ID:L7lNi6ahd: ワイは毎朝コーンフレーク食って1日10キロ走って腕立て腹筋100回やったら痩せたわ
サンキューコーンフレーク
43 : 2020/08/24(月) 04:55:31.27 ID:9CethY/Y0: 炭水化物は一食にして野菜と乳製品とサラダチキン食って走れ
走るのがいやならエアロバイクでも漕いだけよ豚
49 : 2020/08/24(月) 04:56:12.31 ID:5rpCFgh50: >>43
エアロバイクどこにあるんや？ん？
58 : 2020/08/24(月) 04:57:17.49 ID:9CethY/Y0: >>49
ジムにあるやろ？
行くのだるいなら買えや
44 : 2020/08/24(月) 04:55:38.16 ID:+qAKqgpVd: そんなストイックな奴が太るわけないやろ
45 : 2020/08/24(月) 04:55:45.21 ID:hJezX1Ef0: 糖質制限してる奴みんな顔色おかしない？
46 : 2020/08/24(月) 04:55:59.55 ID:Kt8u2bQ/0: 無理のない範囲で食事制限、運動を続けてやれば簡単に痩せるのにどれだけ根気がないんだろうな
48 : 2020/08/24(月) 04:56:05.11 ID:opw/TwZz0: 運動する時間が取れないんやが、自宅の筋トレとかでも効果あるんかね
50 : 2020/08/24(月) 04:56:20.40 ID:bjkCRieU0: というか筋肉ブームかなんか知らんけどきついトレーニングちょっとでも怠けるとすぐ体なんてもとに戻るのにくっそしょーもない見栄っ張りの為にようやってるわって思うわ
他人とか世間に振り回されすぎじゃねえの？俺なんてプライドもなんもねえから炭水化物とりまくってるわ
51 : 2020/08/24(月) 04:56:32.96 ID:CIX7sz9q0: 仕事で週5 2万歩は歩いてるが全く減らんわ
酒うまンゴ
59 : 2020/08/24(月) 04:57:37.69 ID:WAeBUqay0: >>51
飲んでる酒はなんや？
53 : 2020/08/24(月) 04:56:41.66 ID:P+HsQ7Yv0: ラーメン、コンビニ、菓子パン、マック、牛丼、ジュース、酒
この辺封印するだけでいいよ
コスパがいいもの、底辺メシはほぼ脂と砂糖の塊みたいなもん
54 : 2020/08/24(月) 04:56:43.77 ID:zPpyOwjEd: コロナ前はほぼ100キロやったが、白米を雑穀米にして、朝晩茶碗１杯にしたら80キロ台になったわ
朝は納豆、夜は味噌汁と野菜、肉や魚のタンパク質食べてただけや
昼はサッポロ一番をふた袋食べたり、パスタ200グラム食ったりしてる
55 : 2020/08/24(月) 04:56:49.98 ID:uS9lhLD80: 糖質制限三週間目になったけどここまでくると別になんとも思わなくなって来たわ
米を食いたいとも思わん
56 : 2020/08/24(月) 04:56:58.86 ID:RlkigL5r0: 運動、食事、入浴ってどの順番にやったらええ？
運動してすぐ風呂っていかんのか？
57 : 2020/08/24(月) 04:57:11.06 ID:rjaL33Gad: 禁酒が一番辛いわ
60 : 2020/08/24(月) 04:57:46.25 ID:pJv64FOt0: 管理栄養士が指導してくれるジム行くと食事制限なんぞいらねって言われたわ
食う分より動けと