ダイエット中の俺の晩御飯ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2020.08.20 20:51

1 : 2020/08/20(木) 20:05:27.491 ID:QZ5OohZ40: 高血圧もあるから塩分可能な限り控えました！味噌汁以外はほぼ味なし！！
2 : 2020/08/20(木) 20:05:53.249 ID:AZ3jxHIJ0: ベーコンは俺が食ってやる
3 : 2020/08/20(木) 20:05:59.669 ID:vrAPR9HK0: マヨネーズドバドバかけたい
4 : 2020/08/20(木) 20:06:04.522 ID:hFNKYIEL0: 食べすぎ
5 : 2020/08/20(木) 20:06:38.633 ID:QZ5OohZ40: >>4
だから糖質制限してんだろ！たわけ！！時代は糖質制限なんだよ！！
6 : 2020/08/20(木) 20:07:20.201 ID:84/50zLoK: 胡椒と一味振ればいいよ
12 : 2020/08/20(木) 20:09:03.815 ID:QZ5OohZ40: >>6
お昼ご飯はほっけ単品(´･ω･`)
ヨーグルトは半分食べて、間食に半分って感じ(´･ω･`)
7 : 2020/08/20(木) 20:07:21.320 ID:gB23UHLt0: 脂質もカットしないと
15 : 2020/08/20(木) 20:10:59.575 ID:QZ5OohZ40: >>7
やだ！脂質は細胞膜の材料だから減らさない！
8 : 2020/08/20(木) 20:07:22.597 ID:/vKdnhyCa: 糖質制限なの？　
糖質どこ？
9 : 2020/08/20(木) 20:07:44.775 ID:dCa0LEFi0: 池沼の考えた糖質制限かよ
10 : 2020/08/20(木) 20:07:55.998 ID:yoD7pz2z0: 味噌汁の塩分は良いかよ
11 : 2020/08/20(木) 20:09:01.904 ID:fXtHq/ugM: 完璧や！よくやった！
13 : 2020/08/20(木) 20:09:22.654 ID:gwjbGhf50: 糖質かよ
14 : 2020/08/20(木) 20:10:39.456 ID:q5+HUUija: 糖質制限じゃなくてカットしてね？
まったく取らんのはアカンよ
17 : 2020/08/20(木) 20:12:30.863 ID:ysDK88IYd: こうゆう感じのニラ玉もあるのか。勉強になる
18 : 2020/08/20(木) 20:12:31.872 ID:fXtHq/ugM: 体質によるこれで完璧や！偏食でもないやろ
21 : 2020/08/20(木) 20:13:47.418 ID:QZ5OohZ40: >>18
うん！一気に糖質を取らないことに気をつけてる。
血糖値上がるとインスリン出て太るって！
19 : 2020/08/20(木) 20:13:14.675 ID:rgStwNXi0: 見た目って大事だな
20 : 2020/08/20(木) 20:13:24.634 ID:lJhOjiXHM: 米食え
糖質制限みたいな、リバウンド体質養成いつまでやる気だ
22 : 2020/08/20(木) 20:14:01.268 ID:h9CB5pAsd: 俺なんて毎日カップ麺だけだぞ
24 : 2020/08/20(木) 20:17:01.891 ID:QZ5OohZ40: >>22
タンパク質摂らないと肌ボロボロになるってよ。糖質はエネルギーにしかならないから摂る意味ない
>>20
糖質制限は慣れちゃえばどうってことないよ。米食うから味が濃いもの欲しくなるだけ
米必ず食うことに囚われてたけど、海外では主食の文化はない
28 : 2020/08/20(木) 20:18:58.508 ID:lJhOjiXHM: >>24
だからアメリカ人は太いんだぞ
必須栄養素を抜いて良いワケがないんだよ
30 : 2020/08/20(木) 20:22:55.158 ID:xkCGX8wh0: >>24
海外ではって簡単に言うけど地域によって体質めちゃくちゃ違うから食うものも違うのわかんねーのかよ
23 : 2020/08/20(木) 20:16:12.771 ID:fXtHq/ugM: 俺は今日は麦足し米一合にお茶漬けプロテインスプーン一杯コアラのマーチや
25 : 2020/08/20(木) 20:17:21.111 ID:hFNKYIEL0: 米は食べたほうがいいよ～
順番守れば血糖値上がらないからちゃんと食べな～
26 : 2020/08/20(木) 20:18:06.070 ID:leXoq/d+M: 米は栄養価低いから食わんでええぞ
手間もかかる
27 : 2020/08/20(木) 20:18:53.770 ID:lH+2Qwai0: ダイエット中俺
朝昼晩にプロテインバー１本ずつとコーヒー一杯ずつ、他は水しか口に入れない生活を続けて
最初の一週間で５キロ痩せたのに次の一週間で体重増減なしとかいう地獄で挫けそう
俺も>>1ぐらいの量食べようかな・・・
31 : 2020/08/20(木) 20:23:23.887 ID:nC5N9J3xa: >>27
血糖値管理もしないとそうなる
32 : 2020/08/20(木) 20:24:17.495 ID:TQWqIcv70: >>27
食わないダイエットをすると生命を維持するために自然とめちゃくちゃ燃費のいい体質になるんだぜ
つまり食べなくても痩せず、食べるとどんどん太る
35 : 2020/08/20(木) 20:35:37.005 ID:fXtHq/ugM: >>27
食べん方がいいぞ物理的にいつか落ちるまでやった方がいい
29 : 2020/08/20(木) 20:19:52.833 ID:tKUBow400: めっちゃ腹減りそう
33 : 2020/08/20(木) 20:25:49.843 ID:2EMaEMHLp: 俺は朝飯普通に食べる
昼置き換えプロテイン
夜おでん
これで2ヶ月で10キロ減目指す
34 : 2020/08/20(木) 20:26:40.342 ID:leXoq/d+M: 糖質制限は長くても３ヶ月
40gから120g取っておくのが無難
炭水化物自体はしっかり食って良い
俺も炭水化物1kg近く食うけど糖質は大体100g前後
36 : 2020/08/20(木) 20:37:33.607 ID:NAo7QEfi0: 生きてて楽しくなさそう