ワイデブ、ランニングを諦める

1 : 2020/08/17(月) 04:55:15.12 ID:sFyYBc900
15秒走っただけで臓器が痛みだした
2 : 2020/08/17(月) 04:55:30.53 ID:zT/wqiH9p
できることからやれ
4 : 2020/08/17(月) 04:55:56.15 ID:sFyYBc900
>>2
歩くぐらいしかできひん
3 : 2020/08/17(月) 04:55:42.59 ID:sFyYBc900
数年ぶりに走ったけど足が上がらんかった
5 : 2020/08/17(月) 04:56:14.24 ID:RnwrrLm70
デブは自転車にしとき
6 : 2020/08/17(月) 04:56:24.34 ID:uLu1hEOd0
もう人やないレベルやん
7 : 2020/08/17(月) 04:56:27.14 ID:A8T86gf70
普通に歩きから始めなよ
8 : 2020/08/17(月) 04:56:57.33 ID:0GwAj+FN0
ろくに運動したことない奴は成人になってからそういう経験するのキツいだろなあ
18 : 2020/08/17(月) 04:59:01.28 ID:I+JOUjID0
>>8
俺今それの勉強バージョンですげえ苦労しとるわ
9 : 2020/08/17(月) 04:57:16.23 ID:1xQ883Qya
歩くか浅いスクワットから始めろクソデブ
10 : 2020/08/17(月) 04:57:21.90 ID:r+uC4G/j0
無理なくウォーキングとか自転車やったらあかんのかな?
11 : 2020/08/17(月) 04:57:29.04 ID:yf0JNMQa0
デブはプール一択だろ
死ぬまで泳げ
12 : 2020/08/17(月) 04:57:37.99 ID:sAmQkgCQ0
ゆっくりでええんや
2ヶ月前までニートやったワイもウーバーイーツやってみたら数時間でしんどくてたまらんかったけど、
今は12時間こげるようになったで
13 : 2020/08/17(月) 04:58:22.33 ID:H92KLPrka
ワイ今ウォーキングから帰宅しらで

デブは走ったらアカン、歩くんや

14 : 2020/08/17(月) 04:58:27.01 ID:I+JOUjID0
歩くか水泳+筋トレやな
いきなり走るとかおこがましい
15 : 2020/08/17(月) 04:58:31.34 ID:4YfvawBap
散歩から始めようクソデブだとすぐ痩せる
16 : 2020/08/17(月) 04:58:48.57 ID:sFyYBc900
水泳は今やばいやろ
17 : 2020/08/17(月) 04:58:57.67 ID:cwgcFh5C0
どれぐらいのデブかによるやろ
21 : 2020/08/17(月) 04:59:58.93 ID:I+JOUjID0
>>17
こういう奴は肺機能と筋量が根本的に足りてないから
19 : 2020/08/17(月) 04:59:41.83 ID:rVooDnH1a
膝壊れるからやめとけ
他の方法で痩せろ
20 : 2020/08/17(月) 04:59:55.79 ID:xU3Fmur10
縄跳びがええで
22 : 2020/08/17(月) 05:00:16.92 ID:cwgcFh5C0
つーかな
摂取量を普通にすりゃ勝手に減るよ
デブってだけで消費してんだから
ソースは俺
運動一切なしで年始から今までで98→90まで減ってきた
26 : 2020/08/17(月) 05:04:56.28 ID:sFyYBc900
>>22
流石にそこまでクソデブではないわ
28 : 2020/08/17(月) 05:07:06.08 ID:rVooDnH1a
>>26
35 : 2020/08/17(月) 05:11:30.03 ID:1xQ883Qya
>>26
逆に何cmで何kgなんや?
23 : 2020/08/17(月) 05:00:27.13 ID:l9IP1JLy0
プール最強やで
ジジババはビビって来てない
24 : 2020/08/17(月) 05:01:28.28 ID:W37W/Ypr0
エアロバイクにしたら?
ワイもクソデブだったけどテレビやスマホ見ながらずっとやっててすっげえ痩せた
25 : 2020/08/17(月) 05:03:04.74 ID:CRwLoBdM0
この時期のプールやら更衣室こわい
コロナ的な意味で
27 : 2020/08/17(月) 05:06:45.43 ID:IMVHcJMG0
いきなり走ろうとしないで歩いて足慣らしたほうがええんちゃうか
29 : 2020/08/17(月) 05:07:55.29 ID:uZyaefCn0
ランニングで痩せねーよ豚!
30 : 2020/08/17(月) 05:07:56.84 ID:gaJZWQhf0
26ニートやけど500メートル走るのに死にそうになったわ。これ働けるんか?
33 : 2020/08/17(月) 05:09:36.50 ID:rVooDnH1a
>>30
ウォーキングから始めたらええで
39 : 2020/08/17(月) 05:13:27.29 ID:gaJZWQhf0
>>33
3キロくらいは歩いてるわ。走るのしんどい。タバコやめよかな
43 : 2020/08/17(月) 05:15:46.14 ID:RWZ4hbzf0
>>39
タバコ代どうしてるの?
46 : 2020/08/17(月) 05:17:34.39 ID:gaJZWQhf0
>>43
貯金あっからそれで。一人暮らしやからそろそろ働ける身体作らなやばいわ
31 : 2020/08/17(月) 05:08:10.92 ID:MaJtfC0n0
デブは膝傷めるから本当にランニングやらんほうがええ
32 : 2020/08/17(月) 05:08:25.94 ID:9vgiu6GK0
もともと運動やっててデブった奴が膝壊しやすいんや
ちょっと慣らして動ける気になってペース上げるから数ヶ月後に急に痛みだすで
34 : 2020/08/17(月) 05:10:50.97 ID:4YfvawBap
膝は一生ものだからきつかったら無理して走らないほうがいい
36 : 2020/08/17(月) 05:12:18.05 ID:39KfVYmU0
ポケモンgoしながら歩け
37 : 2020/08/17(月) 05:12:49.35 ID:H92KLPrka
168cm、83kgです
44 : 2020/08/17(月) 05:16:16.82 ID:1xQ883Qya
>>37
トレしまくってた時のワイとほぼ同じやな
38 : 2020/08/17(月) 05:13:26.97 ID:rVooDnH1a
リングフィットとエアロバイク毎日やっとるけど
エアロバイクでちんこ痛くなったわサドルがあかんのかな
40 : 2020/08/17(月) 05:13:40.57 ID:LAoyNvv30
ランニングは痩せてる人に向いてるスポーツでデブがやるもんじゃない
42 : 2020/08/17(月) 05:14:44.50 ID:5mNoFGVg0
まずは軽い筋トレと食事制限から始めろ
有酸素運動から始めたら挫折するに決まってるやん
45 : 2020/08/17(月) 05:16:24.67 ID:D04n2yel0
>>42
デブに筋トレはリアルで死ぬからやめるべき
自重トレが過重ウェイトトレになるから
47 : 2020/08/17(月) 05:17:56.45 ID:5mNoFGVg0
>>45
軽いって書いたやん
小学生レベルの筋トレからで良いんだよ
膝付いて腕立てとか腹筋三回とか食事の量ほんの少し減らすとか
持続しないと痩せねえのにいきなりランニングとかアホ

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