- 15秒走っただけで臓器が痛みだした
- できることからやれ
- >>2
歩くぐらいしかできひん - 数年ぶりに走ったけど足が上がらんかった
- デブは自転車にしとき
- もう人やないレベルやん
- 普通に歩きから始めなよ
- ろくに運動したことない奴は成人になってからそういう経験するのキツいだろなあ
- >>8
俺今それの勉強バージョンですげえ苦労しとるわ - 歩くか浅いスクワットから始めろクソデブ
- 無理なくウォーキングとか自転車やったらあかんのかな？
- デブはプール一択だろ
死ぬまで泳げ - ゆっくりでええんや
2ヶ月前までニートやったワイもウーバーイーツやってみたら数時間でしんどくてたまらんかったけど、
今は12時間こげるようになったで - ワイ今ウォーキングから帰宅しらで
デブは走ったらアカン、歩くんや
- 歩くか水泳+筋トレやな
いきなり走るとかおこがましい - 散歩から始めようクソデブだとすぐ痩せる
- 水泳は今やばいやろ
- どれぐらいのデブかによるやろ
- >>17
こういう奴は肺機能と筋量が根本的に足りてないから - 膝壊れるからやめとけ
他の方法で痩せろ - 縄跳びがええで
- つーかな
摂取量を普通にすりゃ勝手に減るよ
デブってだけで消費してんだから
ソースは俺
運動一切なしで年始から今までで98→90まで減ってきた - >>22
流石にそこまでクソデブではないわ - >>26
草 - >>26
逆に何cmで何kgなんや？ - プール最強やで
ジジババはビビって来てない - エアロバイクにしたら？
ワイもクソデブだったけどテレビやスマホ見ながらずっとやっててすっげえ痩せた - この時期のプールやら更衣室こわい
コロナ的な意味で - いきなり走ろうとしないで歩いて足慣らしたほうがええんちゃうか
- ランニングで痩せねーよ豚！
- 26ニートやけど500メートル走るのに死にそうになったわ。これ働けるんか？
- >>30
ウォーキングから始めたらええで - >>33
3キロくらいは歩いてるわ。走るのしんどい。タバコやめよかな - >>39
タバコ代どうしてるの？ - >>43
貯金あっからそれで。一人暮らしやからそろそろ働ける身体作らなやばいわ - デブは膝傷めるから本当にランニングやらんほうがええ
- もともと運動やっててデブった奴が膝壊しやすいんや
ちょっと慣らして動ける気になってペース上げるから数ヶ月後に急に痛みだすで - 膝は一生ものだからきつかったら無理して走らないほうがいい
- ポケモンgoしながら歩け
- 168cm、83kgです
- >>37
トレしまくってた時のワイとほぼ同じやな - リングフィットとエアロバイク毎日やっとるけど
エアロバイクでちんこ痛くなったわサドルがあかんのかな - ランニングは痩せてる人に向いてるスポーツでデブがやるもんじゃない
- まずは軽い筋トレと食事制限から始めろ
有酸素運動から始めたら挫折するに決まってるやん - >>42
デブに筋トレはリアルで死ぬからやめるべき
自重トレが過重ウェイトトレになるから - >>45
軽いって書いたやん
小学生レベルの筋トレからで良いんだよ
膝付いて腕立てとか腹筋三回とか食事の量ほんの少し減らすとか
持続しないと痩せねえのにいきなりランニングとかアホ
ワイデブ、ランニングを諦める
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