- 500ｍｌコカ・コーラ
糖質 56.5ｇ
角砂糖 14個分米とコカコーラの糖質ほぼ同じ
- これもう悪魔やろ…
- だからワイ太るんやな
- 米をコーラに置き換えればええやん
- 糖質制限ダイエットすぐ痩せるよな
- >>5
糖質制限はハゲるとか肌荒れする言われるけど普段の半分くらいに抑える程度なら余裕だよな
そもそも摂り過ぎやねん - >>5
ワイは痩せないんやけど - 3食ご飯はやめた方がええ
- 米とかいうドカ太りする食材
- 米一杯分ってどういうことや
一合かお茶碗一杯か - >>8
お茶碗やろ - >>8
なんで1合だと思うの？1杯って言ってるのになんで1合？ - >>33
めんどくさそうな奴で草 - >>33
炊くときのカップ一杯分なんやろ - マジで日本人は炭水化物取りすぎ
- こーらでええな
- あかんやん
- でも日に200gくらいは取ってええんやろ？
- >>12
一杯が150gぐらいやぞ - だからそれはなんであかんねん
究極言うなら砂糖舐めてりゃ人間生きていけるぞ - 角砂糖だけ食べるダイエット
カロリー取った感はある - でもアメカスのほうがデブばっかじゃん
- 米ZERO出せばええやんけ
- っぱ糖質制限よ
- 太るンゴ
- コーラで炊いたらどうなるの？
- あかん
- めっちゃコスパええやん
- ローカーボ最強やで
- ワイ糖尿、白米への憧れ捨てられず
- パンは？？？？？
- そらマラソンランナーも愛飲するわな
- 米で太るとか言ってるのは単純に食い過ぎ定期
- 血糖値バク上がりするよな米食うと
- >>31
なんでも上がるわそんなん
上がらないほうがおかしい - >>58
何でもはあがらん - >>62
純粋な油飲んでるならともかく普通にモノ食ってる限り血糖値は上がるよ
食べものっていうのはそれ自体が様々な栄養素の複合したもんなんだから
分解されて糖になる以上血糖値は必ず上がる。急激に - >>89
蕎麦は上がりにくいんやなかったっけ - >>89
お前の「バク上がり」の定義とワイのは違うってことが分かったからもうええで - >>110
バク上がりていうのはじゃあ何を指しとんねんな
健康体でも食ったら200ぐらいまで一気に上がるぞ
上がってないなら上がってないで異常だし - >>131
GI値でぐぐってこいや - >>154
そんなんしっとるよ
よしんば上がったとして何があかんねんな
問題はそこやろ - >>89
爆上がりするのとしないのとがあるんだが？ - >>89
何でもじゃないじゃん - >>89
GI値って知っとるか？ - ココイチ300ｇだぞ
- 尿酸値高いから米は分量減らしてるわ
- そりゃ米太るわ
- 糖質抑えてからドカ食いすると気絶しやすいって勧められたわ
- そら糖尿なるわ
- 米って栄養価的には最悪か？
- >>38
炭水化物とれるやん
三大栄養素やぞ - >>38
人類がこんなに増えたのは安定してカロリーとれるようになったからやし米や小麦最高や！ - 食うなら玄米か雑穀米やわ
- おにぎり一個くらいがとょうどええんか？
- 糖質制限ってマジですぐ痩せるもんな
- 砂糖こそ理想のカロリー補給やん
- 血糖スパイク怖いンゴねぇ
- こんだけ発達してるんやから米に変わる主食開発せえよ誰か 太らんような奴
- >>44
タロイモ食え - 気絶できそう
- こりゃ気絶しますわワイも
- オートミール買ったけど不味くて一キロ残ってるわ
誰かにあげたいけど恨まれそう - ワイ糖尿病白米は猛毒やと気付き摂取をやめた模様
糖質は果物や根菜で充分やったんやねえ…
- >>48
1日に3杯程度の白飯は大腸ガンリスク低下させるとTVでやってたぞ - >>71
ワイ長距離ドライバーやから白米は特にアカンのや
白米食うと血糖一気に上がるせいで強烈な眠気に襲われるからマジで洒落にならんのよ - 糖分沢山取ると肌荒れしやすくなるのホントやで
高校時代ニキビ酷いから肌荒れ治そうとレモン系の炭酸ジュースがぶ飲みしてたら余計悪化した - 糖質ゼロにしたらすぐ痩せたわ
- 糖質制限はやめておけ
低GIにして取れ
禿げるし脳ミソが劣化する
若年性アルツハイマーなるぞ - >>54
コメ減らすくらいはええやろ
なにも糖質ゼロにする訳やないんだし - >>74
ゼロにするやつばっかやねんなぁ - >>54
バナナええよマジで
主食バナナにしてから血糖もa1cもめっちゃ落ち着いたし体重も減ったわ - でも米に味噌汁焼き魚漬物の朝飯とか最高じゃん
- >>55
朝からそこまでやるやつおらんわ
旅館に住んでるのか - >>72
えぇ…
料理したことない人？ - >>90
朝から味噌汁作って魚焼くなんて面倒なことやる方がエアプやろ - >>106
鮭はコンロで焼くだけやからお手軽 - >>121
コンロは洗う手間がデカイ
せめてフライパン - >>121
夜はわかるけど朝からいちいちやるとこ少数派やで - >>121
お手軽ではない
大学生かニートなら暇やろうしまあわかるけど - >>151
ワイは高校時代マッマの手作り弁当に必ず鮭の切身があったからなんかお手軽と勘違いしとるわ
電子レンジのコンビニ鮭くらいしか買ったことはないすまん - >>72
慣れたら意外に簡単にできるで - やっぱ玄米なんやな
- 米食って太るてやつは単に食い過ぎなだけ
- >>59
結局は量の管理よな - やっぱ肉よ
- 角砂糖〇〇個分とかいう糞みたいな指標
- カップラの方がマシまである？
- >>63
カップラーメンは塩分きつそう - 卵って1日何個までええの？3つぐらいええか？
- >>64
何個でもええよ - >>75
コレステロール云々は嘘なんか？卵１日一個とかも言われてたし - >>82
その嘘はとっくにバレたで - 白米は食う意味がない
玄米と胚芽押麦にしろ
- なお日本人の平均寿命は世界一の模様
- 規則正しい生活と麦飯食うから刑務所入ったら体調よくなるらしいな
- >>67
監獄のは麦飯言うても白米の上に一つまみの麦をふりかけてあるだけやぞ - 白米100g辺り 37gだな糖質
一般的な茶碗1杯分150g で糖質55gだな
- 米食わな腹膨れんやん
- 統失がどうとかやたら気にしてる奴は何なんや？別に困らんやろ
病気にでもなってるんか - >>73
血液検査で尿酸値高く出て米食い過ぎだから減らしてくれって言われたで - どういう状態？米のライス状で測ってんのか白米状で測ってんのかハッキリしろ
- 炭酸抜きコーラ飲むわけや
- 数日の糖質制限で体重が落ちるのは体内の水分がなくなるからや
脂肪が落ちたわけじゃないから勘違いするなよ - 米が複合炭水化物なの完全に無視してるよなこれ
- 米って慣れてるから感じないだけでそんなに甘いんか？
普段米食ってない国の人らに食べさせたら甘すぎって言われる？ - 美味すぎる白米さんサイドに問題がある
- ワイは一周まわって適度に白飯食う方がすぐ満腹になって食い過ぎ予防になってるわ
- 人間は糖を摂取して脳を発達させてきた
過剰は避けてもほどほどには摂れよ - 角砂糖で例えられてもわからん
- 糖質制限したら1ヶ月で7キロ痩せたわ
ほんま糖質制限ええで - >>91
要するに分かりやすいカロリー制限だからな - ワイ、もち麦
- 米うまいし栄養あるしな
砂糖食べながらおかず食えるんかって
コーラとオカズ食べるデブはおるかもやが - パスタはセーフか？？
- 糖抜きダイエットは身体を無理やり病気にして体重落としてるだけ
続けたら命を縮める - 米の代わりにオートミールやもち麦にするだけで痩せるという
- 角砂糖主食にしたほうが健康的だな
- 何でオートミールって痩せるん？
- >>99
不味くて量食えないから - >>99
まずくて量食われへん - >>99
よく噛まないと飲み込めないから - 白い米だと太るけど炊き込みご飯にすると太らないわ
- 穀物さんのお陰で人類ここまで増えることができたんだから無碍にはできんわ
- 真面目な話ご飯食うのはよくて砂糖食うのはなんであかんの？
- >>103
言うほど砂糖食うなみたいな風潮あるかね
一応デンプンは多糖類、砂糖は2糖類だから米のが良いってのはよく言われてるな - >>158
その多糖類と2糖類の違いがよくわからんわ - >>167
単糖類や2糖類は分解に時間がかからなくて血糖値が上がりやすいらしい - 糖質って何ンゴ？
- 糖分過多て人間をイライラさせるのはマジやな
だから日本人みんなイライラしとんのや - >>109
肉ばっか食ってるアメカスは銃で殺しにかかるからな - 健康診断で中性脂肪の数値で毎年引っかかるんやが米減らした方がええのか？
- 角砂糖14個食うのキツいからお米最高ってことやな
- >>112
コーラ飲めばいいだけやん - 寝つき悪いヤツは晩飯にちゃんと米食えよ
- で？米食わないアメカスの豚は？
- 角砂糖一個で砂糖4gとか絶対嘘やろ
- 糖質制限やり過ぎて指先ボロボロになったし便秘になったわ
ほどほどが一番やわ - じゃあコーラ飲んだ方が得じゃん
- オートミールって栄養バランスそんなええのあれ？
- スーパーフードとか混ぜてクソまずにしとるからヘーキヘーキ
- 日本人って米に洗脳されてるよな
- >>129
人間が炭水化物に支配されてるからな - この半年米一切食ってないわ
痩せたけど
仕事での集中力もなくなったのは自覚しとる
頭働かないねんなぁ - 米なんか単体で食ったら甘すぎて吐き気するやろ
だからオカズと食うんやろ - 普通の食事してたら1日300g～400gは余裕で取ってるわ
これを半分に減らせってだけなのに糖質制限アンチは頭おかしいんか？ - >>134
信者は一切食わないじゃんｗｗｗｗｗｗｗ - アラサーになってきたら周りみんな夜は米抜いてるとかちゃんと制限かけててビックリした
- 角砂糖換算するやつがガ●ジ過ぎてぶち殺したくなる
- >>137
具体的にどう違うん？ - オートミールは出汁でお粥にすれば食えると聞いたことがある
- 肉ダイエット最高
- 手間も糖質もバカ高で実質スイーツみたいなくせに甘くないという地獄
- >>143
これ普通にゴミだよな
なんなら豆腐に置き換えても全然問題ないわ - >>143
甘いが
味障か？ - 糖質制限とか甘えんなゴミ
運動しろよ - >>145
これ - 昼飯がどうしてもうどんやパスタみたいな炭水化物メインの一品料理になるんやけど早食いし過ぎるせいか食後の疲労感と眠気が半端ない
- かといって米制限するようになって健康寿命延びるんかなあ
- 新米で作った塩むすびのうまさには勝たれへん
- 米食いすぎなやつ多いんだよな
ゼロにするのはやりすぎだがおかわりやめるだけでやせるよ - デブは食い過ぎなだけ
米だろうが肉だろうが食い過ぎは太る - 炭水化物より砂糖のがデブるから
米の勝ちやな - なんとなく出されるから食ってるけど焼き肉のとき以外は白米いらん気はする
- 量減らすのは意味ないよ
体が適応しちゃうからね
やるなら完全になくさんと
俺もまずは半分にすることから始めたけど半年やっても痩せんかった
それを0にしたら7キロ痩せた - ジュースやお菓子は血糖値が急激に上がるのに対し
ご飯は徐々に上がるので心臓の負担が少ない
なので食後にお菓子やジュースを嗜むほうがいい - その分白米は美味しすぎるんだよなぁ
- 白米だけで食えないか味覚障害が米甘くないとか言ってるンゴ
- 角砂糖は単糖類だから即吸収されてアカンけど米は問題ないってJ民に教えてもらったぞ
- >>169
それ騙されとるで - チー牛ってほんま情けない
運動したくない一心で人生で限られた食の楽しみ無駄にしてるんやから - 糖質は悪やぞ
なんか必死に糖質制限否定しとるアホがおるけど - >>173
信者はこういう極端なやつしかいない - >>173
一切糖質を取らないアホを否定してるんやで
多分 - 糖質カットマンが宗教じみてくるのは何故なのか？
ワイはきちんと調べて2週間で切り上げたけど - >>174
米食えないからイライラしてんだよ - 白米はダメとか言いながら菓子パン食ってそうw
- 結局カロリー調整はしないと痩せんよな
- 働く日は朝昼玄米よる糖質抜き
休日は全食糖質抜き
これに筋トレを追加して20kg痩せたよもうデブとはおさらばだ - 血糖値の上昇が気になるなら食後の軽い運動で調整しろと言われたわ
- カーボは水吸うから糖質制限で体重落ちたと勘違いしやすい
- パスタ食べりゃいいのにな
これほど優れた炭水化物他にないやろ - いやあああああああああああ米食ったら死んじゃううううううううううううううう
草
- 玄米ならまま、えやろ
- 何でも好き嫌いしないでバランスよく食べなアカンってばっちゃが言ってた
米一杯分「糖質55gです、角砂糖14個分です」←これ
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